论文发表的查重率要求因期刊或出版社而异，一般来说，普通期刊的查重率要求可能在30%以下，而核心期刊的查重率要求则可能在15%或更低。对于高质量的期刊或特定的出版机构，他们可能会有自己更严格的查重标准。

有效降低论文重复率的方法有很多，下面列举了一些主要的方法：

1、重新表述：对高相似度的句子或段落进行重新表述，尽量使用自己的语言进行描述，避免直接复制粘贴。

2、增加原创内容：在论文中加入更多自己的分析和见解，增加原创性。
3、减少直接引用：尽量避免大段落的直接引用，可以将其转化为间接引用或者用自己的话重新阐述。
4、使用同义词和近义词：替换掉常用的词汇，使用同义词或近义词来增加表达的多样性。
5、调整句子结构：改变句子的结构，例如将主动句变为被动句，或者将长句拆分为短句。
6、检查引用格式：确保所有引用都正确标注，并且符合学术规范。有时候查重率高可能是因为引用格式不正确。
7、使用查重工具自检：在写作过程中，可以阶段性地使用查重工具进行检查，以便及时发现并修改高相似度的内容。

以下是一些比较好用的查重工具：

Turnitin：一款专业的论文查重工具，广泛应用于高校和学术出版领域，可以检测论文中的抄袭、抄袭率、抄袭段落等，并生成详细的查重报告。
Grammarly：不仅可以检查语法和拼写错误，还提供查重功能，可以帮助用户检测论文中的重复内容。
Paperpass：有精准的中文论文检测算法以及庞大的期刊文献库、学位论文库等，检测严格度准确到每一个段落、每一句话、每一个词。
Paper YY：在辅助论文写作方面表现出色，除了检测相似度，还会在推荐文献、参考建议、选题等方面做一系列的延伸和拓展。
WPS Office：作为一款智能办公助手软件，不仅可以在手机或电脑上编辑文档，还提供查重功能，可以检测文档中的重复内容，并提醒用户及时更换。
此外，还有一些如青藤CAJ阅读器、万方数据、Paper easy、Paper time、论文狗、Plagiarism Checker、Viper、Copyscape等查重工具，这些工具都有各自的特色和优势，可以根据具体需求选择合适的查重工具。请注意，降低查重率并不仅仅是为了通过检测，更是为了提高论文的质量和原创性。在降低查重率的同时，也要确保学术诚信，避免抄袭和剽窃行为。

最后，具体的查重率要求和降低重复率的方法可能因学科、期刊或学校的要求而有所不同。因此，在写作和发表论文之前，最好先了解并遵循相关的规定和要求。